Le yoga à la portée de tous

18.50 CHF

Prix abonné Terre&Nature 16.65 CHF

Description

Pour enfin s’y mettre sans se prendre la tête
Toutes les bases utiles pour une initiation directe à cette technique séculaire de bien-être et d’équilibre: origines, courants, notions clés, respiration, signification du « ooooom », et de nombreuses postures avec leurs bienfaits.

Lorsqu’une amie ou un collègue adepte du yoga vous a proposé de l’accompagner à l’un de ses cours, vous lui avez répondu « Je ne suis pas souple pour un sou, le yoga n’est pas pour moi » ? Alors ce guide est fait pour vous ! Parce qu’il n’y a pas besoin d’être flexible pour commencer, ni d’être hindou ou bouddhiste, ni jeune ou en pleine forme. Parce que le yoga est une formidable boîte à outils.

Que vous cherchiez à vous tonifier, à vous changer les idées, à renforcer votre musculature, à apprendre à mieux gérer vos émotions, cette discipline millénaire a quelque chose à vous apporter. Si Madonna, Heidi Klum, Sting, la voisine du dessous, mon patron et la boulangère s’y sont mis, il doit bien y avoir une raison, non ?

Dans ce petit guide certifié sans prise de tête, vous découvrirez les origines du yoga, sa signification et les différents courants et écoles qui existent aujourd’hui. Et pourquoi, surtout, il vous faut
absolument vous y mettre ! Un grand nombre de postures y sont par ailleurs soigneusement expliquées, avec leurs bienfaits, et leurs risques éventuels, afin de vous permettre de commencer à pratiquer.

Tout cela, et bien plus encore…
L’interview d’une prof de yoga internationalement réputée
Des idées de mini-séquences pour combattre le stress, améliorer sa digestion ou lutter contre le mal de dos
Des références utiles pour aller plus loin (retraites, livres, boutiques, etc.)
Des pistes pour « vivre yoga » aussi en dehors de son tapis…

L’auteur
Julien Pidoux, journaliste lifestyle depuis plusieurs années, a découvert le yoga en 2003. Après avoir suivi de nombreux stages et formations, il enseigne aujourd’hui dans différents studios de
yoga, à des participants de tous niveaux, en parallèle à son activité dans la presse écrite.

Dimension 13, 5 x 21 cm
Détail
128 pages
Partenaire
Les éditions Favre

 

 

Informations complémentaires

Poids 0.306 kg